Pada Dasarnya Senam Irama Membutuhkan Adanya Unsur

Pada Dasarnya Senam Irama Membutuhkan Adanya Unsur

Jawaban

Pada dasarnya senam irama membutuhkan adanya unsur:

1. Kelenturan Tubuh
2. Keseimbangan Tubuh
3. Kontinuitas
4. Keluwesan Tubuh
5. Ketepatan Irama
6. Fleksibilitas

Pembahasan

Unsur-unsur senam ritmik atau gerak berirama dapat dijelaskan sebagai berikut:

Kelenturan Tubuh

Unsur kelenturan dalam senam ritmik berarti kemampuan untuk menggerakkan anggota tubuh secara bebas tanpa rasa sakit. Kelenturan dalam senam ritmik mengacu pada persendian dan otot yang dapat bergerak bebas saat melakukan gerakan senam seperti membungkuk, membungkuk atau meregangkan.

Keseimbangan Tubuh

Kemampuan seseorang untuk mengontrol atau mengontrol keseimbangan tubuh selama senam ritmik sangat penting. Keseimbangan tubuh selama senam ritmik atau gerakan ritmik dapat dilatih dengan cara mengayunkan tangan dan berjalan dengan kaki mengikuti irama musik.

Kontinuitas

Unsur senam ritmik yang merepresentasikan urutan gerakan yang tidak terputus adalah kontinuitas. Setelah bagian gerakan selesai, lanjutkan dengan bentuk gerakan lain mengikuti irama lagu yang mengiringi senam. Rangkaian gerakan dalam senam ritmik harus dirancang terlebih dahulu sebelum suatu kegiatan senam dilakukan atau dipraktikkan.

Keluwesan Tubuh

Keluwesan tubuh dalam senam ritmik diamati setelah tubuh terbiasa dengan berbagai gerakan senam. Sifat-sifat keluwesan tubuh dalam senam ritmik diamati ketika anggota tubuh tidak terlalu kaku saat melakukan gerakan senam ritmik.

Ketepatan Irama

Senam ritmik tentunya bergantung pada adanya irama beserta rangkaian gerakan senam secara berurutan. Irama dapat berarti gerakan simultan atau tempo gerakan senam, yang biasanya menggunakan tempo 2/3, 3/4 atau bahkan 4/4.

Fleksibilitas

Kondisi seseorang yang tidak takut melukai dirinya sendiri selama rangkaian gerakan senam ritmik didasarkan pada kelenturan tubuh. Fleksibilitas dalam senam ritmik ditunjukkan dengan keluwesan dalam melakukan gerakan-gerakan senam ritmik yang dilatih karena melakukan gerakan-gerakan rutin.